A Yoga concede aos seus praticantes os mesmos benefícios físicos e mentais de quaisquer atividades físicas ou desportivas. Suas práticas consistem em diversas técnicas – físicas energéticas e mentais, tais como: meditação e relaxamento, ativação e alinhamento dos chakras (centrais energéticas do corpo), exercícios respiratórios, alongamentos, posturas psicofísicas - que proporcionam paz, tranquilidade, autoconfiança, harmonia e equilíbrio; tonificação e harmonização do sistema endócrino, nervoso, simpático e parassimpático, e dos aparelhos cardiovascular, respiratório, digestivo, renal e reprodutor. Regulam e ativam o funcionamento das diversas glândulas e acalmam os nervos. E como resultado colateral, as posturas propiciam o alongamento e fortalecimento do tônus muscular e dos diversos tendões.
As metas e benefícios da prática do Yoga são tanto físicos quanto internos (energéticos, mentais, psíquicos, astrais e espirituais). Em suma: o Yoga propicia ao praticante saúde, paz, autocontrole e equilíbrio físico, mental, psíquico e espiritual - aliviando o stress, as tensões e ansiedades, tão comuns nos dias atuais.
Mais informações, Secretaria da EDN (ao lado do Hangar 1): telefones (21) 3223-7218 ou (21) 99716-0969